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【大铲】强身健体抗疫情，长者齐练八段锦
时间: 2020-03-13 10:34:10浏览次数：1253
2020年3月12日上午9时30分大铲社区党群服务中心开展的“适度运动抗疫情——大铲社区八段锦学习小组”正在上线中。
老年人免疫功能相对较弱，是传染病的易感人群和高危易发人群，新冠肺炎危重患者中也是老年人居多。专家鼓励老年人适当锻炼身体，不要做激烈运动，每次以30-40分钟为宜。八段锦与传统养生治病理念密切结合，内练精气神，外练筋骨皮；整套动作柔和缓慢，圆活连贯；十分适宜中老年人习练。2020年3月12日上午9时30分大铲社区党群服务中心开展的“适度运动抗疫情——大铲社区八段锦学习小组”正在上线中。
小组活动开始后，社工邀请小组成员就八段锦预备式和第一式动作要领进行回顾，之后进行练习10分钟的站桩以及第一式的练习，为学习第二式和第三式做准备，提高小组成员对学习过得动作要领进行复习。随后社工首先对动作要领进行讲解，小组成员再通过观看视频进一步学习。最后小组成员共同进行练习回顾。
在小组过程中，成员们分享了“太长时间不锻炼，练习一下很舒服”“很喜欢”等感受，社工感到很欣慰。希望小组结束后能够教会小组成员练习八段锦，强身健体的同时，能够充实成员们的生活，提高小组成员的社会支持网络。
大铲社区党群服务中心
刘芬
2020年3月12日
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