【牛湖社区】青少年从情绪表情中学习情绪调节方法

       2023年4月22日，牛湖社区党群服务中心社工在牛湖社区新时代文明实践站开展“表情模仿，放松自我”青少年情绪表情认识体验活动，丰富青少年自我情绪表达，也进一步提升了青少年情绪管理和调节水平。

       活动内容包括“宝宝好情绪视频学习”、“情绪基本知识分享”、“情绪表情感受体验”、“情绪调节技巧体验”等环节。活动通过视频观看讨论、PPT情绪讲解学习，让参加者儿童青少年了解、认识什么是情绪，情绪的分类等。接下来的是情绪表情体验，每个参加者拿着自己手上情绪表情卡，先仔细观察思考一分钟，然后依次上台模仿自己情绪卡片上的表情。参加者在上台进行模仿时，应当接近生活实际，尽量还原生活中自己真实场景的表情。模仿时进行自我觉察，认真体会当下表情给自己的内心带来怎样的情绪体验，并进行感受分享。

       李同学说：“我模仿的是大笑的表情，大笑过后真的感觉心里面很开心，人也精神了。”舒同学说：“我模仿的不舒服的表情，当我在模仿这个表情是让我想起生病时那种难受和心烦。”最后，社工以一个深呼吸放松体验结束本次活动，并告诉青少年小朋友：“积极的表情可以引起我们积极的情绪，消极的表情会让自己心情感到消极。而且消极情绪是可以通过自我调节转化为积极情绪的，希望大家都能以积极乐观的心态，去处理、面对我们生活中的情绪。”