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【升阳升】“情暖南山”——情绪需要适当的外化
时间: 2021-08-13 18:45:10浏览次数：312
截止目前为止，由南山区委政法委、南山街道办事处主办，深圳市升阳升社会工作服务社承办的“情暖南山”精神障碍康复者帮扶计划项目五位一体团体减压辅导活动已经开展3场。
本次活动主要针对社区五位一体人员（含家属）。在社区康复工作中，“五位一体”人员的参与是关键。为保障服务的延续性，调动社区力量更好的服务社区严重精障患者，项目团队邀请国家二级心理咨询师2名为社区五位一体人员（含家属）开展团体减压辅导活动，主要目的是为社区五位一体人员（含家属）进行减压辅导，帮助其学会适当的处理情绪，让情绪也能够外化。
外化情绪指的是消除情绪的一种方法，与之对应的是内化情绪，简单说来就是情绪的外消化，当一个人有情绪的时候，有很多不同的排除方法，例如生闷气、人间蒸发等算是内消化，而购物、倾诉、发脾气等等就算是外化，意思就是通过外在的力量来发泄自己的情绪，还有一种说法叫做情绪外化，这个一般指的是一个人的情绪总是对外流露，是一个形容词。而外化情绪是一个动词，指的是消除情绪的这个过程。
活动中老师们运用了后现代叙事手法，用多种团体减压游戏，让大家能够较快的融入参加进来，例如：纸币传递、逢水抓手、倍数喊过等等。每次游戏或互动结束后，老师们都会引导大家自愿进行分享，同时正对每个人的分享进行一一回应，观察每个人在参加过程中的不同状态，并鼓励大家正确面对由此产生的正面及负面情绪，让大家意识到有不同的情绪是正常的，我们应该学会如何将情绪外化，更好的帮助我们解决问题。
活动结尾，每位参加者都自愿进行了分享，并表示这样的活动对自己很有帮助，不论是在生活中还是工作中，能让自己学会与情绪相处，也意识到情绪需要外化，不同的情绪也都是正常的，我们需要平和的心态的来面对。
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